• Besuche 8 Kurstermine á 2,5 Stunden pro Woche in München
• Nimm an einem Tag der Achtsamkeit teil
• Erhalte Dein eigenes Handbuch und 3 CD's für selbstständige Übungen daheim
• lerne in Vorträgen, verschiedenen Übungen und Gruppendiskussionen eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung
• Sichere Dir den Onlinevorteil von 5% und spare 20€

Der Kursinhalt beruht auf der MBSR-Praxis ("Mindfulness Based Stress Reduction"), dabei soll Stressbewältigung durch Achtsamkeit erfolgen. Die Wirksamkeit des MBSR wurde in Studien bereits belegt. Mit dieser Methode können Teilnehmer besser mit Stress umgehen und sie finden leichter Entspannung. Auch wird über positive Auswirkungen auf Selbstvertrauen und Lebensfreude berichtet.

In dem bewährten 8-Wochen Programm erlernen und üben die Teilnehmer die Praxis der achtsamen Wahrnehmung und besprechen ihre Erfahrungen in  der Gruppe. In den wöchentlichen 2,5-stündigen Sitzungen erlernst und übst Du die MBSR-Achtsamkeitspraxis. In kurzen Vorträge werden Themenschwerpunkte wie Wahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag erläutert und das Wissen über den effektiven Umgang mit Stress vermittelt. Du bekommst zudem die Möglichkeit, Deine Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Damit Du die erlernten Übungen selbstständig durchführen kannst, erhältst Du zusätzlich ein Handbuch und 3 CDs.

Sichere Dir den Onlinevorteil von 5% und spare 20€.

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